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2015年10月26日

痩せて見せるためには、背中を鍛えるべし!!


せっかく痩せたのに

誰も気づいてくれないと寂しいよね

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その原因は、背中を鍛えていないから。

長く引き締まった背中こそが、

4~7キロほど痩せた

イメージを与えてくれるんだって。


背中を鍛えるとほかにもメリットがあるよ。


姿勢が良くなるとバストが大きく見るし

血行が良くなることで

冷え性や肌のコンディション、たるみが改善される。

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背中を鍛える簡単エクササイズ

タオルの上端を右手で持ち、

下端を左手で持ちます。

そして右手を徐々に上にあげていき、

左手はそれに抵抗するように力を入れます。

徐々に右手が上がったら、

ゆっくりと元の位置に戻し、再度上に上げていきます。

12~15回終えたら、

今度は左手を上に、右手を下にして再度12~15回。

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アドバイス

背中を鍛えることは

良いことばかり

エクササイズは、できれば2セットはやってね。






posted by ソラ at 22:27| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月20日

清涼飲料水の恐怖・・・



夜は、だいぶ寒くなってきたね~

だけど、昼間は、まだまだ暑い。

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冷たい飲み物も

昼間は、ほしくなっちゃうね。


もしかして、

清涼飲料水なんて飲んじゃってます。


以下、恐怖の画像をご覧ください。





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例えば、アクエリアス。

カロリーは、95kcalでも

角砂糖6個食べてるのと同じ


コーラなんて15個分


毎日の飲んでたら現状維持どころか

当然のように太るし、

糖分の取りすぎは、体に悪い

要注意!!!

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posted by ソラ at 16:58| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月19日

お風呂上り20分履くだけで美脚になる方法


下半身太りが気になる人は

話題の ダイエットスパッツを履くといいよ。


お風呂上りに20分

1日おきに履くだけで

美脚になれる。


その秘密は、

全身の血液の流れが

ゆっくりになって

有酸素運動が始まり

同時に骨盤矯正を始めるの。



無駄な脂肪が一気に活動して

燃焼するわけ。


しかもこのダイエットスパッツは、

ハイウエストタイプだから

ウエストのくびれまでできちゃう


楽天年間ランキング1位の

商品だからいつも品薄状態。


迷っているぐらいなら

すぐに試したほうがいいよ。

オススメです



キャプチャ.JPG







posted by ソラ at 16:35| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

つい食べてしまう習慣が太る原因です。


食欲の秋ですね。

秋に関係なく食欲に負けてませんか?

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食べすぎは、太る原因になります。

しかし、なぜ食べ過ぎるのでしょう。

それは、


“ストレス”を紛らわす

“ヒマ”を紛らわす

“食べる”タイミングが多い



心当たりありますか?

悪い習慣ですよ。

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“ストレス”を紛らわす

忙しく毎日を送っていれば

ストレスを感じてしまいます。

そんなときに甘いものなど

何かを食べて

紛らわしていれば当然太るよ

そんなときは、

気持ちを紛らわすこと。

ガムを噛む、炭酸水を飲むなどなど

時には、好きなモデルの写真を見て

未来の痩せた自分を想像するのもいいよ。




“ヒマ”を紛らわす


暇だとついつい何か食べてしまう。

しかも、お腹がすいていないのに・・・

当然、太りますよ


食べること以外に

暇を紛らわす方法を見つけよう




“食べる”タイミングが多い


お風呂上りの炭酸飲料
テレビを見るときにお菓子が欠かせない
週末は、好きなだけ食べる
話題になったスイーツは、絶対に食べる

あなた自身が太るルールを作ってますよ。

全部やめると必要は、ないけど

なんとなくやっているのならやめないと。

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アドバイス

いきなり全部、やめるのは難しいから

少しずつやっていこう


まずは、習慣を見直すことが大事




posted by ソラ at 02:41| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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