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2015年10月30日

腸が健康だと幸せ気分で美肌をGETできる!!


第二の脳ってどこの部分か知ってる?

それは、腸だよ。

腸が健康だと幸せな気分で美肌になれる。

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腸は幸せ工場です


幸せ成分のセロトニン。


セロトニンの95%が腸で

作られているという研究報告があります。


セロトニンの90%は小腸から分泌されるという説もあり、

食べものはセロトニンの分泌にとても重要。

特に、スパイスの効いたカレーはセロトニンの分泌に有効で、

精神バランスを整えてくれる期待大

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便秘を解消する



便秘は、美容&健康の大敵で、

肌あれや肥満の原因でいいことなし


便秘を解消するには、食事や生活習慣で腸を温めて、

腸の力を強める方法で、

体質そのものの改善が期待できるよ


食べ物は、食物繊維が豊富な食材

海藻、豆類、こんにゃく、ごぼう、にんじんなどを

これらの食材がたくさん摂れる野菜の煮物や豚汁がオススメ。


生活習慣では、しっかり歩いて腸の筋肉を強くすること。

お風呂上がりにお腹をマッサージしたり、

冬場はお腹にカイロを当てるなど、

腸を温めて動きを良くするのも効果的あり。

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アドバイス

腸をいつも健康に保って、キレイに痩る体質になろう♪

ちなみに水を飲むのは、

お腹を冷やすから逆効果だよ!

posted by ソラ at 22:52| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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