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2015年10月19日

つい食べてしまう習慣が太る原因です。


食欲の秋ですね。

秋に関係なく食欲に負けてませんか?

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食べすぎは、太る原因になります。

しかし、なぜ食べ過ぎるのでしょう。

それは、


“ストレス”を紛らわす

“ヒマ”を紛らわす

“食べる”タイミングが多い



心当たりありますか?

悪い習慣ですよ。

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“ストレス”を紛らわす

忙しく毎日を送っていれば

ストレスを感じてしまいます。

そんなときに甘いものなど

何かを食べて

紛らわしていれば当然太るよ

そんなときは、

気持ちを紛らわすこと。

ガムを噛む、炭酸水を飲むなどなど

時には、好きなモデルの写真を見て

未来の痩せた自分を想像するのもいいよ。




“ヒマ”を紛らわす


暇だとついつい何か食べてしまう。

しかも、お腹がすいていないのに・・・

当然、太りますよ


食べること以外に

暇を紛らわす方法を見つけよう




“食べる”タイミングが多い


お風呂上りの炭酸飲料
テレビを見るときにお菓子が欠かせない
週末は、好きなだけ食べる
話題になったスイーツは、絶対に食べる

あなた自身が太るルールを作ってますよ。

全部やめると必要は、ないけど

なんとなくやっているのならやめないと。

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アドバイス

いきなり全部、やめるのは難しいから

少しずつやっていこう


まずは、習慣を見直すことが大事




posted by ソラ at 02:41| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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